В процессе подготовки к выполнению норм ГТО необходимо:

– как минимум 2 часа в день уделять физической активности. Это может быть утренняя зарядка, комплексы упражнений на тренировку определенных зон, занятия в спортивных секциях и клубах, длительные прогулки пешком, езда на велосипеде;

– самостоятельные тренировки – основа для удачного выполнения норм ГТО. Начинать надо с 2 тренировок в неделю, довести до 6 раз;

– желательно вести дневник тренировок, где в таблицы будут сведены нагрузки, результаты и достижения;

– необходимо соблюдать принципы здорового питания: рацион должен быть сбалансирован, быть достаточно калорийным и включать в себя клетчатку, белки, углеводы, витамины и минералы;

– стоит отказаться от вредных привычек.

Успешная сдача норм ВФСК ГТО требует не только физической подготовки, но и правильной мотивации. Чтобы получить заветный знак ГТО, важно установить четкие цели и регулярно тренироваться. Не забывайте делиться своими успехами с друзьями – это поможет поддерживать мотивацию на высоком уровне. Помните, что каждый шаг на пути к выполнению нормативов ГТО – это шаг к здоровью и активной жизни.

ГТО Дзержинский район.