Роспотребнадзор напоминает, какие меры следует соблюдать, чтобы защитить себя и окружающих от респираторных заболеваний.

Часто мойте руки с мылом
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Гигиена рук – важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции.
Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов) удаляет вирусы.
Соблюдайте расстояние и этикет
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Не трогайте руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбросить.
Старайтесь сократить поездки и посещения многолюдных мест. Это поможет уменьшить риск заболевания.
Ведите здоровый образ жизни
Это повышает сопротивляемость организма к инфекции. Здоровый режим – это полноценный сон, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическая активность.
Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
– при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
– при уходе за больными и общении с лицами с признаками ОРВИ;
– при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
Как правильно носить маску
Маски имеют разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или применяться многократно. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску – непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно её носить:
– маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
– старайтесь не касаться поверхности маски при снятии. Если вы её коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством;
– влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
– не используйте вторично одноразовую маску;
– использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта маску следует немедленно снять и сразу же тщательно вымыть руки.
Что делать в случае заболевания ОРВИ, гриппом, коронавирусной инфекцией
Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим.
Информация с официального сайта https://www.rospotrebnadzor.ru/